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月经饮食注意事项 月经期忌讳饮食

月经饮食注意事项 月经期忌讳饮食

经期的保养很重要,女人一定要对自己好一点!经期的护理,重视起来哦!

月经期忌讳饮食

1

1

巧克力

巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

2

辛辣的食物

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

3

茶叶

茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

4

螃蟹

在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。

5

苦瓜

苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

经期必备食谱

1、姨妈茶

原料:柠檬、红糖、热开水

步骤:

1.将红糖放入热开水中,充分搅拌

2.将柠檬切开,投入调好的红糖水中

3.用勺子调一调,然后就可以喝啦~

2、红糖红豆粥

原料:红豆50克,黑米50克,红枣十粒,红糖适量

步骤:

1.红豆,黑米提前浸泡3个小时以上

2.红豆黑米红枣放入砂锅加水熬煮1个小时

3.加入红糖,即可出锅饮用~

3、红糖姜枣饮

原料:干姜10g,大枣30g,红糖适量

步骤:

1.将干姜洗净切片

2.大枣去核

3.放水中一起煎,待水沸腾

4.等5-10分钟后冷却加适量红糖即可食用

4、当归炖蛋

原料:整只当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖适量

步骤:

1.当归提前一晚上泡发,清洗干净,切成小块

2.鸡蛋,水煮熟透,去壳,红枣去壳,枸杞桂圆清洗干净

3.全部材料加2碗水炖,水开后炖3小时

4.根据喜好加红糖或黑糖,即可饮用

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编辑 举报 2021-06-06 23:47

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